“體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝，不痛不癢就不用管?”

錯(cuò)!脂肪肝是顆“定時(shí)炸彈”——

從肝發(fā)炎、變硬到肝癌，可能只需5年!

你還不在意么?

你的肝正在被脂肪“浸泡”!

肝里脂肪超5%，就是脂肪肝!

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是長期大量飲酒導(dǎo)致，酒精會損傷肝細(xì)胞，使脂肪代謝出現(xiàn)障礙。非酒精性脂肪肝的成因則更為復(fù)雜，和肥胖、糖尿病、高血脂、高熱量飲食、運(yùn)動量少等密切相關(guān)。如今，非酒精性脂肪肝的發(fā)病率逐年上升，已經(jīng)成為威脅人們健康的常見肝臟疾病。

脂肪肝的發(fā)展:沉默的肝臟“殺手”

大多數(shù)早期脂肪肝患者沒有明顯癥狀，偶爾可能感到乏力、右上腹不適或隱痛。正因如此，很多人在體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝時(shí)，已經(jīng)患病許久。

若對脂肪肝不管不顧，它會逐漸發(fā)展。單純性脂肪肝脂肪性肝炎肝纖維化肝硬化肝癌!

逆襲脂肪肝，簡單但必須堅(jiān)持!

1.均衡膳食，拒絕油膩:控制熱量攝入，減少高脂肪、高糖食物，像油炸食品、動物內(nèi)臟、各類甜食等。控制主食量，增加膳食纖維攝入，多吃蔬果和全谷物。烹飪時(shí)盡量選擇蒸、煮、燉等健康方式，少用油炸、油煎。

2.運(yùn)動鍛煉:每周堅(jiān)持150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等。除了有氧運(yùn)動，也可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多脂肪。

3.控制體重:對于超重和肥胖人群，減重是改善脂肪肝的關(guān)鍵。但減重不能急于求成，每月減重1-2公斤較為合適。快速減重可能導(dǎo)致身體代謝紊亂，反而加重肝臟負(fù)擔(dān)。通過飲食控制和運(yùn)動相結(jié)合的方式，逐漸降低體重，并且養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，防止體重反彈。

4.定期體檢:定期檢測肝功能、血脂、肝臟超聲等指標(biāo)，特別是肥胖人群、糖尿病患者、長期飲酒者以及有脂肪肝家族史的人，至少每年檢查一次。早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝，及時(shí)調(diào)整生活方式，大多數(shù)患者可以恢復(fù)正常。若已發(fā)展到脂肪性肝炎等階段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，控制病情發(fā)展。

精準(zhǔn)檢測，告別脂肪肝

西安市第三醫(yī)院感染科擁有全國先進(jìn)設(shè)備——影像引導(dǎo)肝臟健康一體化無創(chuàng)測定系統(tǒng)。

該設(shè)備具有影像引導(dǎo)的肝纖維化和脂肪肝程度的集成檢測系統(tǒng)，提供了對肝臟組織形態(tài)、肝臟纖維化程度和肝臟脂肪變性的一體化檢測和全方位評估方案。

通過多項(xiàng)計(jì)算和控制得到準(zhǔn)確、可重復(fù)性測量的肝臟纖維化程度和肝臟脂肪變程度的定量測量數(shù)值。同時(shí)提供超聲圖像和定位引導(dǎo)，避開囊腫、血管等組織對測量的干擾，能快捷準(zhǔn)確的檢測脂肪肝和肝纖維化程度。

別等肝硬了才后悔!

西安市第三醫(yī)院感染性疾病科與你一起守護(hù)肝臟健康!

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