eTRF意味著在一天中的早些時候進食，早點吃晚餐或不吃晚餐。以前的研究發現，這種形式的間歇性禁食可改善心臟代謝健康和血糖水平。

為了解這些改善是否與體重減輕有關聯，研究人員開發了一項隨機的卡路里交叉監督進食研究。他們將10名糖尿病前期和肥胖參與者的eTRF模式與通常的進食模式(下午4點之后消耗50%的卡路里)進行了比較。

在前7天，參與者被隨機平均分配執行eTRF或通常的進食模式，并在接下來的7天切換到另一組。在此期間，研究人員為參與者提供足夠的食物，以滿足他們為維持體重的熱量需求，同時保證確定這一策略的效果獨立于體重變化。在整個研究過程中，參與者佩戴連續血糖監測儀。研究人員在第1天、第7天和研究結束時的第14天分別對參與者進行了糖耐量試驗。

研究人員發現，在整個研究過程中，參與者的體重都保持穩定。與通常的進食模式組相比，eTRF導致血糖波動的平均幅度降低，超過正常范圍的時間減少。

研究人員表示，一天中早些時候攝入大部分卡路里可減少血糖升高的時間，從而改善新陳代謝。這些發現表明，eTRF具有改善血糖水平的潛力，與體重無關。

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