據(jù)【中新網(wǎng)】11月1日消息，運動的效果并不是簡單地取決于運動時長，而是要綜合考慮運動強度和個體的身體狀況等因素。

在運動中，糖原和脂肪永遠(yuǎn)一起供能，運動1分鐘與運動10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15~20分鐘左右強度適中的有氧運動，也能顯著改善心肺功能并促進代謝。

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