冬季的時候由于天氣冷，寶寶容易患上感冒，那么冬季的時候吃什么能幫助寶寶防感冒呢?

家長們都知道寶寶在冬季的時候容易患上感冒，這無疑令許多家長困擾不已，那么有什么比較好的食物能幫助孩子預防感冒呢?下面為大家介紹冬季寶寶吃什么不容易感冒，供大家了解。

冬季吃什么防感冒

蔬菜

大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

高含膳食纖維的食物

膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對于身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。

潤燥食品

冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。

菌藻類食物

日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

冬季寶寶感冒的原因

陰虛感冒

寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

氣虛感冒

寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。

寒性感冒

寶寶在感冒初期，有以下癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致。

熱性感冒

寶寶在感冒初期的癥狀為:痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。

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